マルチビタミンはどれがいいか？

マルチビタミンはどれを飲めばいい？【書きかけ】

今飲んでるのは、LA.NUTRITIONの「PowerTool」なんだけど、ちゃんと考えてなかったので、
本当に必要な栄養素とコスパを考慮して色々考えてみよう。
www.njtpower.com

必要な栄養素は？

ビタミンといってもたくさんあって、一体どれが必要なんだろう？
今飲んでるパワーツールに書いてる成分を簡単に以下に列挙。
一つ一つ効果を書こうと思ったけど、専門分野外で難しいので断念。
どれか取捨選択するようなものではなく、全て適量とる必要があるみたい。